【人生に影響を与えた本】エッセンシャル思考－最少の時間で成果を最大にするー / グレッグ・マキューン著

f:id:nanaco_blog:20200531173747p:plain

クローゼットの整理方法

評価する
大好きorすごく似合うorいつも着る

捨てる
「もし、これを持っていなかったらお金を出して買うか？」Yes/Noで考える
※人はすでに持っているものを過剰評価しすぎる

実行する
・日頃から整理する仕組み化が重要
・定期的に見直し、古着屋に持っていく習慣が必要

エッセンシャル思考とは何か？

本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、システマティックな方法論だ。
エッセンシャル思考が目指す生き方は、「より少なく、しかしより良く」

時にかなった思想は、軍隊よりも強力である　byレ・ミゼラブル

教えてください、あなたは何をするのですか？その激しくかけがえのない一度きりの人生で　byメアリー・オリバー

■選択
時間とエネルギーの使い道を選べる

選ぶ能力は誰にも盗めない、ただ本人が手放してしまうだけ
⇒学習性無力感
　何をしても無駄と思い込んでいる

■ノイズ
世の中の大半はノイズ、重要なものは少ない

努力したぶん報われるは幻想だ
⇒80対20の法則（パレートの法則）
　成果の80%は20%の努力に起因する

■トレードオフ
どれが一番重要か？考える
色々やろうとする途中と半端になる

どうすれば両方できるか
⇒どの問題を引き受けるか

何を諦めるか
⇒何に全力を注ぐか

見極める技術

■検討し、重要なことにのみYESという

＜条件＞
・自分が何が好きか
・自分が何が得意か
・世の中の大きなニーズに貢献できるのは何か

■情報の本質を掴み取る（＝ジャーナリストの目を手にいれる）
＜HOW＞
⒈日記をつける
人生に何が起こったかまとめると変化に気付ける
⒉現場を見る
問題の本質は現場にある
⒊普通を知り、逸脱を探す
別の視点で見る、深く知る
⒋問題を明確にする
今何の問題（本質）を考えているのか？

■遊びー内なる子供の声を聞く
「school」はギリシャ語の「遊び」から生まれており、その本来の意味は「健康、頭が良くなる、人間関係が良くなる」だ。「遊び」は本質を探求するのに役立つだけではなく、それ自体がどこまでも本質的である。

＜遊びが大切な理由＞
⒈選択肢を広げてくれる
常識に囚われないやり方が見えてくる
⒉ストレス軽減
ストレス絶対NG！脳にダメージを与え生産性↓創造性↓なってしまう
⒊脳の高度な機能（実行機能）を活性化させる
実はビジネスで必要なスキルがつまっている
⇒計画、優先順位づけ、スケジューリング、予測、委譲、決断、分析

■１hの眠りが数時間分の成果を生む
自分自身という最大の資産を守れ！
短時間睡眠で平気な人は疲労に慣れているだけなので1日8時間は眠ろう

■選抜ー絶対にYES以外はNOである